孕妇在怀孕期间经常头疼是常见的问题，可能是由于激素水平变化、血压变化、血液循环改变以及身体姿势改变等多种因素所引起的。尽管头疼在孕妇中很常见，但是对于孕妇而言，它可能会给她们的日常生活带来困扰和不适。那么，孕妇经常头疼应该如何应对呢？

首先，孕妇们可以采取一些自我调整的方法来缓解头痛。下面是一些建议：

1. 休息和放松：小孩子和工作压力等孕妇们的心理压力会增加，这可能会导致头痛。因此，孕妇需要确保获得足够的休息和睡眠来放松身心。

2. 保持良好的姿势：保持正确的姿势可以减轻颈部和背部的压力，从而减少头痛的发生。孕妇可以使用舒适的枕头来保持脖子和颈部的正确姿势。

3. 饮食注意：在孕期，要注意合理的饮食，避免过度饥饿或过饱。饮食中要包含各种新鲜的水果和蔬菜，以及足够的水分摄入。某些食物如咖啡、巧克力和某些添加剂可能会诱发头痛，所以尽量避免摄入。

4. 体育锻炼：适度的锻炼有助于促进血液循环和身体激素的平衡，从而减轻头痛的症状。但是，孕妇在进行锻炼前应咨询医生建议以确保锻炼的方式和强度适合自己的情况。

除此之外，孕妇们还可以尝试一些非药物疗法来缓解头痛，例如：

1. 热敷或冷敷：根据个人感受，可以在头疼的部位应用热敷或冷敷物。热敷有助于放松肌肉，促进血液循环，而冷敷则可以减轻头痛的感觉。

2. 深呼吸和冥想：学习深呼吸和冥想技巧，可以有助于放松身心，减轻紧张和焦虑，从而缓解头痛。

3. 头部按摩：适当的头部按摩可以促进血液循环和放松肌肉，从而缓解头痛。

然而，如果头痛症状持续存在或变得更加严重，孕妇应及时就医寻求专业的医疗帮助，以确诊病因并得到合适的治疗。同时，孕妇应特别注意不要自行服用任何药物来缓解头痛，因为某些药物可能对胎儿有害。在医生的指导下，孕妇可以考虑使用安全有效的药物来缓解头痛。总之，对于孕妇来说，必须要平衡自身健康和胎儿安全的考虑，遵循医生的建议并寻求适当的治疗是最重要的。